Percepción

En estos últimos días he tenido muy presente la importancia de la percepción. Hoy me queda claro cómo lo que pienso y voy creyendo, se va conformando en gran medida de lo que percibo.

Escucho tus aventuras, tu alegría que me compartes, tus quejas, tu pesar, tus decisiones. Veo tu carita radiante, tu energía arrolladora, tu sonrisa, o bien tu semblante triste, agobiado, cansado. Siento tu miedo, tu angustia, tu ansiedad y también tu calidez, tu buena vibra, tu amor, tu paz. Percibo que hay cosas que te afectan más que otras… Se que es a través de ti que me puedo conocer más a mi misma.

Y yo puedo escoger simplemente quedar como oreja, ojos, como hombro. O puedo preguntarme qué hay en mí de eso que me presentas. Porque lo que veo en ti es un reflejo de algo mío. Lo que escucho de ti, lo que siento en mi piel y en mi corazón al interactuar contigo, es algo activo en mí.

tulips-337745_640Hoy, que puedo detenerme unos minutos, sé que puedo encontrar al amor en todas partes (aunque muchas veces no lo hago). Si pongo atención, encuentro que el amor está incluso en el dolor. En el propio y en el ajeno.  Lo encuentro en el malestar, en la insatisfacción y en la frustración, en el miedo, en la depresión. En ese querer que las cosas sean diferentes, en ese querer cambiar. Es lo que me impulsa a decir ‘hasta aquí’, a poner un límite, a ponerme un límite. Y ese límite a veces es simplemente permitir a la tristeza y a la frustración rondarme. Entender que se valen todos los sentimientos. Que no hay sentimientos ‘buenos’ o ‘malos’. Lo que se siente, se siente y punto. Ahora, lo que sí puedo escoger es escuchar su mensaje. Si está ahí, algo tiene que mostrarme, algo aprenderé. Eso es permitir al amor estar presente.

Mi pensamiento se puede convertir en un gran sufrimiento, en una espiral que me hunde cuando escojo enfocarme en lo que no tengo, en lo que no logro, en lo que no hice, en lo que no soy. O puede ser una bendición y una puerta increíble cuando enfoco mi percepción en lo que sí soy en realidad, todas las maravillas que la vida me da, lo que sí he logrado, lo que sí tengo para dar, lo que me permite brillar, todo el amor y sólo el amor, pues Yo Soy.

 

Receta con…. sí, espinacas

**RECETA**

A mis hijos les chocan las espinacas en sopa, y también en ensalada.
Lo bueno es que he descubierto cómo les encanten: en un rico huevo revuelto gourmet, super fácil de preparar.

Tiempo de preparación: 8 minutos.
Rinde: una porción.

Ingredientes:
Un HUEVO
Un puñado de ESPINACAS BABY previamente desinfectadas y cortadas en tiras pequeñas
Un trocito de CEBOLLA picada finamente
Un cuarto de rebanada de TOCINO picado finamente
una cucharadita QUESO rallado (opcional)
y una pizca de SAL

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Preparación:
– Traba el huevo en un platito hondo con un tenedor hasta que se integre perfectamente la yema con la clara. (Mis hijos odian que se le vea “lo blanco”)
– Agrega una pizca de sal y revuelve.
– En un sartén agrega el tocino picado y la cebolla. Mueve con una palita de madera. Deja que se cocine un poco con la grasa del tocino. Agrega las espinacas y mueve con la palita de madera hasta que estén blandas. Agrega el huevo y sigue moviendo. Agrega el queso antes de que el huevo termine de cocinarse.
– Sirve inmediatamente.
* Si deseas, en lugar de tocino puedes usar un chorrito de aceite de olivo. Esto quitará la grasa saturada cambiándola por grasa insaturada, más saludable.

 

Mira a Byron Katie facilitando The Work

 

WEBCAST con Byron Katie, este 16 de diciembre, evento en línea gratuito.
A las 10:00 PST (hora del Pacífico), y en México DF será a las 12:00 del día.

Obtén una probadita de lo que es The Work y mira a Byron Katie interactuar con personas en línea que han enviado previamente sus hojas de Juzga a tu prójimo.

Para acceder al webcast, entra aquí: http://www.livewithbyronkatie.com/

 

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Espinacas

ESPINACA

La espinaca es una hortaliza con un alto contenido de agua, aporta una grandiosa fuente de vitaminas y minerales, y pocos carbohidratos, entre ellos fibra dietética.

Minerales: calcio, hierro, magnesio y zinc, algo de potasio, fósforo y yodo.

Vitaminas: carotenos (vit.A) , riboflavina (B2), piridoxina (B6), ácido fólico y vitamina C.

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Su alto contenido de antioxidantes (betacarotenos) facilita la eliminación de radicales libres en el organismo y por ello se le considera un alimento que puede ayudar en la prevención del cáncer, así como del envejecimiento prematuro.